멋지고 예쁜 공간

멋지고 예쁜 공간

전체 글 (455)

김세정이 23일만에 47kg 달성한 다이어트 식단 및 운동법

구구단, 아이오아이 등 가수 활동과 더불어 배우로도 활약중인 김세정이 한달 채 안되는 시간 동안 무려 5kg 감량에 성공했다고 합니다. 다이어트 전 키 164cm, 몸무게 52kg였던 김세정은 "통통한 모습으로는 주인공이 될 수 없겠다는 판단하에 제가 특급 조치를 내렸습니다" 라고 말하며 다이어트의 시작을 알렸습니다. 김세정은 잠시 극단적인 디톡스 다이어트에도 나섰지만, 결국 탄수화물 줄이기 · 물 많이 마시기 · 채소 충분히 섭취하기 등 '정석 방법'을 통해 체중 감량에 성공했다고 합니다. 23일 만에 목표 체중인 47kg을 달성한 김세정의 다이어트 팁은 무엇일까요? 1. 다이어트 아침 식단 아침 - 미온수 + 요거트 다이어트 중에 물을 충분히 마시는 것이 중요하다는 것은 많은 이가 강조하는 다이어트 ..

더 읽기

밥 먹을때 저절로 살 빠지는 다이어트 식습관 3가지

봄이 시작되면서 체중감량, 다이어트를 하고자 하는 사람들이 아주 많습니다. 우리는 정말 많은 노력과 시간을 들이지만 요요현상이나 정체기 등으로 어려움을 겪고 있는데요. 다이어트를 시작하시기 전에 간단한 생활습관의 변화를 통해 도움을 받아보실 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 운동을 꾸준하게 하거나 식이요법을 진행하는 것 만큼 드라마틱한 변화가 아니더라도 일상생활에서 저절로 무려 5kg이나 살이 빠지는 효과를 얻을 수 있기 때문에 지금 바로 시작하셔야 합니다! 이 3가지 생활습관만 지키셔도 원하는 몸매를 만드는 데 많은 도움을 줄 것 입니다. 1. 천천히 오래 씹기 우리나라 사람들의 식사시간이 상당히 짧은 편이라는 사실을 알고 계시나요? 식사시간이 15분도 안된다는 사람이 10명중 무려 8명이나 된다는 연구..

더 읽기

가정의학과 전문의가 추천하는 유방암 막는 초간단 맨몸 운동

여성들 대다수가 두려워하고 여성들에게 치명 적인 유방암. 유방과 유방 옆 조직에 생긴 악성 종양을 일컫는 유방암의 원인은 유전적 원인과 여성호르몬(에스트로겐) 포함 약물 복용, 비만, 방사선 노출, 환경 호르몬, 음주, 흡연 등으로 상당히 다양합니다. 한 연구에 따르면 유방암의 경우, 에스트로겐에 과다하게 노출됐을 때 발병률이 상승한다고 하는데요. 몸을 자주 움직이면 유방암의 위험 인자 중 하나인 에스트로겐의 활동이 억제돼 과다한 분비를 방지하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 이에 SBS '좋은아침'에 가정의학과 전문의가 출연하여 유방암을 막는 초간단 맨몸 운동법을 초, 중, 고급으로 나누어 소개했습니다. 유방암 운동법 - 초급편 ① 양쪽 손목을 빙글빙글 돌려주세요. ◦손목만 돌려도 손에서부터 팔, 겨..

더 읽기

난소암 환자한테 가장 좋다는 음식

MBN '천기누설'에 출연한 고미화 씨 같은 경우 4년 전에 난소암 진단을 받았다고 합니다. 평소 건강했다고 자부했지만, 위험은 어느 날 갑자기 찾아왔다고 하네요. 난소 쪽만 생각을 했는데 막상 수술을 들어가니 난소 뿐만 아니라 대장, 간의 횡격막 쪽 등 여러 부위에 전이까지 되어 있었다고 합니다. 난소에서 생긴 악성 종양이 대장과 간까지 전이되어 결국 대장까지 잘라내는 대수술을 받았다고 하는데요. 그러나 무사히 수술을 끝내고 항암치료를 시작했지만 수술 후에도 고통은 끝나지 않았다고 합니다. 항암을 하는데 항암 후유증인지 만삭처럼 복수가 찼다고 하는데요. 배에 바늘만 꽂으면 한 2L짜리 병으로 7병 정도가 나왔다고 합니다. 복수가 차니까 장기가 모두 물에 잠겨 식사를 전혀 할 수 없었다고 합니다. 결국 ..

더 읽기

소유가 알려주는 4주 다이어트 식단 (feat. 무조건 살빠짐)

소유는 자신의 유튜브 채널 '소유기'에 "프로 다이어터 소유가 추천하는 식단 TOP5 | 무조건 감량 + 맛있기까지 한 레시피 | 4주동안 정말 잘 먹은 식단들 후기" 라는 제목으로 영상을 게재했습니다. 한 달 동안 62kg에서 56kg까지 총 6kg를 감량했다고 하는데요. 소유는 "댓글 Q&A 중에 다이어트 식단 관리는 어떻게 하나요? 배고플 때 단백질 쉐이크가 괜찮나요?" 등의 식단에 대한 질문들이 굉장히 많았다고 하는데요. 그래서 소유가 직접 먹었던 식단들 중에 베스트 TOP5를 모아서 다이어트 식단을 추천했습니다. 1. 엄마 표 양배추 김밥 소유는 식단 베스트 TOP5 중 1위는 '엄마 표 양배추 김밥'이라고 합니다. 엄마 표 양배추 김밥 같은 경우에는 아예 현미밥으로 해주신 적도 있고, 곤약 밥..

더 읽기

"엄지로 5초만 누르면 됩니다" 식후 2시간 뒤 눌러주기만 하면 살 빠진다는 초간단 지압법

우리 몸에 조직과 장기를 공격하는 독소가 작용해 일으킨 병을 '습담증'이라고 합니다. 습담증은 비만을 포함한 여러 가지 질병이 나타나는 증후군이라고 볼 수 있는데요. 습기에 노출된 몸을 방치하면 독소가 만들어진다고 합니다. 그걸 습담이라고 한다고 하는데요. 남들보다 많이 안 먹는거 같은데 뱃살이 많다면 장내에 비만을 유발하는 세균이 많아져 발생하는 습담증을 의심해볼 수 있습니다. 몸페 노폐물이 오래 쌓이다 보면 다이어트에 내성이 생기고, 때문에 식이조절 등 일반적인 다이어트 방법으로는 살이 잘 빠지지 않는 것이죠. 하지만 습담증만 잘 건드려주면 살이 잘 빠지는 체질로 바뀔 수 있다고 합니다. 또한 몸속에 쌓이는 습담은 따뜻한 몸속에서 자체 발효되기 때문에 습담을 제 때 빼지 않으면 기혈순환과 신진대사가 ..

더 읽기

Copyright © 멋지고 예쁜 공간 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바