책상 모서리나 의자 다리 등에 부딪혔을 때 혹은 넘어졌을 때 여러 이유로 멍이 들어본 경험 다들 한 번쯤은 있으셨을거에요. 언제 생겼는지도 모를 멍이 팔이나 다리에서 발견되는일도 빈번한데요. 멍이란 외부 충격이나 물리적인 힘에 의해서 모세혈관이 터져, 그 주변에 출혈이 생기는 것을 말합니다. 출혈이 표피 밖으로 나오지 못하고 피부 안에서 응고되어 있는 것이죠. 멍이 생기면 부종이 함께 나타나는 게 일반적인데요. 이러한 멍은 대부분 '타박상'에 의해 발생되긴 하지만 꼭 타박상으로만 멍이 생기는 것이 아닙니다. 또한 멍은 팔, 다리에만 생기는 것이 아니라 생기는 부위 또한 다양합니다. 어딘가에 부딪혀서 생긴 멍이라면 크게 신경을 안 쓰겠지만, 만일 아무 일도 없는데 갑자기 몸에 멍이 생겼다면 당장 병원을 가..
혹시 목둘레가 혈관 건강과 연관이 있다는 사실을 알고 계신가요? 정상적인 평균 목둘레의 길이는 남성 37cm, 여성은 33cm 라고 하는데요. 정상 범위에서 +3cm의 목둘레가 커질수록 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치가 낮아지고, 중성지방과 공복 형당의 수치가 높아져 심혈관 질환 위험이 커진다는 연구결과가 나타났다고 합니다. 거기에다가 목둘레가 정상인 사람보다 두꺼운 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 남성은 1.75배 이상, 여성은 2.1배 이상 올라간다고 하는데요. 이에 MBC '기분 좋은 날'에 문교훈 물리치료사가 출연하여 목둘레를 줄이는 목둘레 다이어트 비법을 공개했습니다. 문교훈 물리치료사가 공개한 목둘레 다이어트 방법은 5분 만에 무려 목둘레가 1cm나 줄어든다고 하는데요. 목둘레를 줄이기 ..
누구든지 밥을 먹을 때 혀를 깨물어 고생해 본 경험이 있으실 것 입니다. 어찌나 아픈지 눈물까지 나올 정도죠. 음식을 씹다가 실수해서 자신의 혀를 깨물었으니 누구를 탓할 수도 없습니다. 이 때 대부분 너무 서둘러서 밥을 먹다가 실수로 혀를 깨물었다고 생각하기 쉽지만, 물론 어쩌다 한 두번 정도면 그렇게 생각하셔도 되는데요. 사실 혀를 너무 자주 깨무는 행동은 질병의 징후일 수 있습니다. 혀는 감각적으로 예민한 데다 우리 몸을 거울처럼 비춰주는 중요한 신체 부위로 만약 평소 남들보다 자주 혀를 깨문다면 그냥 넘기지 말고 검진을 받아보시는 것이 어떠신가요? 최근 베트남 매체 'eva'는 의료 전문가가 말하는 들을 소개했습니다. 내용에 따르면 가장 첫 번째로 의심해야 할 질병은 바로 뇌졸중이라고 합니다. 뇌졸..
목소리는 사람이 발성 기관을 통해서 내는 소리를 뜻하는데요. 우리는 목소리만으로 상대방의 모습을 상상할 수 있습니다. 왠지 가늘고 얇은 목소리를 내는 사람은 마르거나 보통 체격일 것 같으며, 두껍고 울리는 듯한 목소리를 내는 사람은 살집이 있는 체격일 것으로 생각하게 되죠? 목소리는 우리의 중요한 커뮤니케이션 수단으로써 단 하루라도 아니 단 한시간이라도 못 쓴다고 생각하면 정말 생각하기도 싫을 정도인데요. '이 증상'을 방치하다가는 목소리를 영영 잃어버릴 수도 있다고 합니다. 바로 '최근 갑자기 달라진 목소리' 입니다. 혹시 현재 쉰 목소리가 개선되지 않고 2주 이상 지속이 된다면 병원을 방문해 정확한 검사를 받아볼 필요가 있습니다. 물론 직업이라던지 환경에 따라서 쉰 목소리가 날 수 있지만, 간혹 '후..
우리나라 국민을 포함한 전 세계 인구 3명 중 1명은 턱관절 이상 증상을 경험합니다. 흔하다고 생각해서 쉽게 방치해서는 안되는 것이 바로 이 '턱관절 질환' 이라고 합니다. 턱의 문제가 단순히 턱 통증, 저작 능력의 상실 뿐 아니라 청각, 시력 저하 및 고혈압, 심장병, 암, 치매 등의 위험을 높일 수도 있기 때문입니다. 채널A '나는 몸신이다'에 출연한 턱관절 전문 신정민 한의사 같은 경우 5년 전 턱관절 통증을 앓고 있던 큰딸을 직접 치료해줬다고 하는데요. 턱관절 치료 전에는 밥을 먹을 때도 아프고, 말 할 때와 침 삼킬 때도 통증이 있었던 큰딸이지만, 현재는 안면비대칭 없이 통증도 없고 예쁜 미소도 되찾았다고 합니다. 턱 근육과 관절의 균형을 맞춰 얼굴 비대칭을 개선하고 턱 주위 근육을 강화하는 방..
MBN '엄지의제왕'에 국가 대표 선수처럼 탄수화물 섭취를 줄인 후 1년만에 20kg 감량 후 11년째 요요 현상 없이 유지중인 다이어트에 성공한 요리사이자 임상진 안과 전문의가 출연했습니다. 임상진 안과 전문의는 30대 중반의 나이에 당뇨와 고혈압이 찾아왔다고 하는데요. 임상진 안과 전문의의 첫 번째 다이어트 방법은 바로 집에 '쌀통' 없애기라고 합니다. 현재 임상진 안과 전문의의 집에는 쌀통이 없다고 합니다. 충격을 받고 시작한 다이어트로 20kg을 감량했을 뿐만 아니라, 당뇨약까지 끊어내고 무려 11년간 체중까지 유지중이라고 밝혀 눈길을 끌었는데요. 쌀이 없는 이유가 금연을 하려면 담배를 치워야 하듯이 탄수화물을 치워버리는 것이 한밤중에 먹고 싶어도 안 먹을 수 있는 방법이라고 합니다. 밥이 먹고 ..